Erinnern Sie sich an Jacks und Roses berühmte lippenhaltende Szene aus dem Oscar-prämierten Film „Titanic“ von 1998? Stellen Sie sich Jack mit seinem fürchterlichen Atem vor. Ist das nicht ekelhaft? Niemand würde vermutlich…
決めるのは座るかどうかです。人生において、恥ずかしい思いをするか公共トイレを使うかの選択を迫られるとき、自分の体を愛することには健康を気遣うことも含まれるため、私たちは自然と後者を選択します。私たちは、このデリケートな問題についてさらに学び、公衆トイレが本当に私たちが信じているほど有害であるかどうかを判断することを決定しました。私たちは、公衆トイレを使用する際の安全を確保するためのガイドラインのリストを作成しました。公衆トイレに関する最も興味深い質問の 1 つに対する解決策が、エッセイの最後におまけとして含まれています。 ルール 1: 最も安全に見える場所は、多くの場合、最も危険です。 便蓋や便座の下の菌の量は不明です。BioCote 社は、職場で 1 日勤務した後、1 つの公衆トイレのすべての表面について詳しく知るためにサンプルを収集することを決定しました。私たちの周囲には常に5万種類以上の微生物が存在していることが分かりました。意外にも、トイレの中で最も汚いのは洗面台だった。それは、シンクがトイレほどきれいに掃除されておらず、細菌の大部分がそこにあるためです。その後、アリゾナ州の科学者らも同じ結論に達した。つまり、バスルームの細菌のうちトイレで発見されるのはわずか 19% で、残りの細菌はバスタブやシンクに存在するという。さらに、流すボタン、ドアノブ、壁、床はすべて大きな細菌コロニーで覆われています。 ルール #2: 小さな文字に焦点を当てます。 公衆トイレを使用する前に、いくつかの点に注意してください。石鹸、トイレットペーパー、掃除スケジュールはすべて適切なトイレにある必要があります。プログラム自体によると、時間間隔は数時間以内で、日付は今日でなければなりません。 ルール #3: 適切なストールを選びましょう。 トイレのブースが 2 つしかない場合でも、驚くべきことに、人々は 2 つ目のブースを選択する可能性が高くなります。公衆トイレに入ったら最初のブースへ行きます。人が減ったのできれいになるでしょう。 ルール #4: 環境に適応する。 バッグや持ち物を置く必要がある場合は、バスルームの外の最も安全な場所を選択してください。他に選択肢がなく、バッグを持ってくれる人がいない限り、持ち物を床に落とさないでください。トイレのタンクは最も安全な場所です。 ルールその5。適当な席に座ってください。…
Die Entscheidung ist, ob man sitzt oder nicht. Wenn das Leben einem die Wahl zwischen Peinlichkeit und der Nutzung einer öffentlichen Toilette lässt, entscheiden wir uns natürlich für Letzteres, denn die…
スーパーで健康的な食品を選ぶとき、私たちは自分自身や家族にとって役立つものを購入したいと考えています。しかし、研究によると、最も普通の食品でも危険な可能性があることがわかっています 。私たちは、体に害を及ぼす可能性のある食品のリストを作成し、問題を回避し、好きなおいしい食べ物をすべて楽しむ方法を見つけました。 1.レタス 公益科学センターの科学者たちは、過去 12 年間にわたって統計を分析してきました。彼らはどの食品が最も多くの食中毒を引き起こしたのかを解明しようとしていました。レタスが1位になった。この施設は 363 件の発生を引き起こし、既知の中毒症例は 13,568 件でした。そのため、レタスがきちんとパックされていて「すぐに食べられる」状態であっても、お皿に盛り付ける前によく洗ったほうがよいでしょう。 2. 卵 サルモネラ菌感染症は、感染した鶏の排泄物から卵に付着する可能性があり、特に子供、高齢者、免疫力の弱い人にとっては危険です。殻が完全にきれいではない場合は、スクランブルエッグを作って家族全員に食べさせる前に、1分間かけて卵を洗うことをお勧めします。 3. チキン 生の鶏肉から出る汁 1 滴には、人に感染するのに十分な量のカンピロバクター菌が含まれています。この細菌は発熱や胃腸障害を引き起こします。肉を洗うとバクテリアが手、エプロン、カウンターなどに付着するため、細菌が非常に早く広がります。安全を確保するには、生の鶏肉との接触を最小限に抑え、まな板やナイフを他の食器から離して洗う必要があります。 （熱湯で洗うことをお勧めします）。 4. マグロ 魚を解凍して間違った方法で保存すると、スコンブロトキシンと呼ばれる有毒なタンパク質が生成されます。皮膚の発疹、嘔吐、腹痛、下痢、心拍数の上昇、さらには視力低下を引き起こす一種の食中毒を引き起こす可能性があります。解決策: マグロを空気に触れさせずに解凍する必要があります。冷凍庫から取り出し、パックを開けずに冷蔵庫の一番下の棚に置きます。重さ4ポンドの魚は解凍するのに約24時間かかります。 5. チーズ チーズには有毒な化学物質は含まれていませんが、製造のどの段階でも中毒を引き起こす病原微生物がチーズに混入する可能性があります。病気の動物の殺菌されていない牛乳が生産中に使用される場合、ブルセラ症やリステリア症に感染するリスクがあります。そのため、チーズは自分が知っていて信頼できるメーカーからのみ購入すべきです。 6. ひき肉 専門家らは、ひき肉から抗菌薬、大腸菌、サルモネラ菌、リステリア菌の残留物を発見した。そのため、薄く平らな肉を作って揚げた方が良いのです。 7. ソーダ…
Wenn wir uns im Supermarkt für gesunde Lebensmittel entscheiden, hoffen wir, etwas Nützliches für uns und unsere Familie zu kaufen. Aber Untersuchungen zeigen, dass selbst die gewöhnlichsten Lebensmittel gefährlich sein können. Wir haben…
1. Rotbarsch Rotbarsch ist reich an Proteinen und lebenswichtigen Omega-3-Fettsäuren. Zusätzlich zu den wunderbaren gesundheitlichen Vorteilen des Fisches ermöglicht dieser Nährstoffmix ein sehr langes Sättigungsgefühl. Der regelmäßige Verzehr von Rotbarsch kann das…
Falten und Tränensäcke sind ein häufiger Indikator für Alterung, schlechte Hautpflegepraktiken und falsche Lebensstilentscheidungen. Auch wenn wir den Alterungsprozess nicht aufhalten können, können wir mit ein wenig Aufwand die Entstehung von…
老化、不適切なスキンケア習慣、不適切なライフスタイル決定の一般的な指標は、しわや目袋です。老化のプロセスを止めることはできなくても、少しの努力で、しわや目袋の発生を遅らせることはできますし、少なくとも、すでに始まっているシワや目袋の外観を軽減することはできます。さまざまな抗しわクリーム、美容液、サプリメントが市販されていますが、自然な方法を使用することが常に好まれています。健康的なライフスタイルを取り入れるべきです。しわや目の下のたるみなどの加齢に伴う症状を効果的に解消する、完全に自然な治療法をいくつかご紹介します。 しわを取り除く 老化に加えて、皮膚のしわに寄与する他の要因には、繰り返しの顔の動き、紫外線曝露、喫煙、および不十分な水分補給が含まれます。しわの発生を防ぐことはできませんが、健康的なライフスタイルを維持し、自然療法を取り入れることで、しわを遅らせて隠すことができます。 白身 小さな皿にいくつかの卵白を入れて泡立てます。顔全体にマッサージした後、少なくとも 15 分間乾燥したままにしてください。乾いたらぬるま湯を使って洗い流してください。ビタミンAとビタミンBの助けを借りて、しわを軽減し、最終的には取り除くことができます。 オリーブオイル オリーブオイルは、肌の弾力性と滑らかさを保つのに役立ちます。寝る前にオリーブオイルを数滴使って顔を優しくマッサージし、柔らかいタオルで拭き取ります。目が覚めると、柔らかく健康的な顔の肌を発見するでしょう。 レモン汁 寝る前に、レモン1個分の果汁を使って顔のしわや小じわをマッサージしてください。レモンの酸味が肌を明るく見せ、シワを最小限に抑えます。 果物と野菜 ビタミンAとDは新鮮な果物や野菜に豊富に含まれています。肌の輝きを若返らせ、若々しく見せます。 目の下のたるみを取り除く 目の下のたるみは、疲れた印象や老けた印象を与えてしまいます。加齢が主な原因ですが、睡眠不足や疲労によって引き起こされることもあります。 ティーバッグ 祖母やランウェイモデルは、長い間、目の腫れを最小限に抑えるためにお茶の天然タンニンを利用してきました。ティーバッグ2個を温水に浸し、冷蔵庫で数分間冷やしてください。それぞれの目にティーバッグを1つずつ5分間置くと、目が回復します。 アボカド 目の下のクマは疲労によって生じることが多く、老けて見えることがあります。このようなクマを取り除くには、熟したアボカドのスライスを目の下に置くか、アーモンド粉と牛乳で作ったペーストを使ってみてください。 キュウリ 目が赤くて腫れている場合は、30分間横になり、冷やしたキュウリの薄いスライスを各目の上に置きます。 スプーン 金属製の小さじ2杯を冷蔵庫に入れます。スプーンボウルが冷めたら、まぶたの上に 30 ～ 60 秒間置きます。金属の冷たさのおかげで目の調子が良くなり、気分も若返ったように感じられます。 口囲のしわを取り除く マリオネット ライン、ほうれい線、ほうれい線などのこれらは、老化の最初の兆候であることがよくあります。喫煙もそれらを促進する可能性のある習慣です。では、これらの回線を遅くするにはどうすればよいでしょうか? 喫煙習慣をやめましょう！さらに、以下に挙げる…
Nichts ist ärgerlicher, als beim Sonntagsoutfit festzustellen, dass die Fettpölsterchen unter den Achseln und am Rücken hervorstehen. Wenn wir trainieren, achten wir normalerweise weniger auf die Bereiche unseres Körpers, die wir…
日曜日にベストを着ていたら、脇の下や背中の脂肪ロールがはみ出していることに気づくことほど動揺することはありません。通常、私たちはワークアウト中、腹部、脚、お尻など、鏡で頻繁に見る自分の体の部分にはあまり注意を払いません。今日は、どんな服装を選んでも、あなたを最高に見せるための効果的な胸と背中のエクササイズに焦点を当てます。私たちは、これらの領域をわずか 1 か月で開発するのに役立つ背中と胸のトレーニング計画を作成しました。私たち自身のためにも、それに直面しましょう）！最初のワークアウトの後は、自分が気づいていなかった筋肉を鍛えたように感じることは間違いありません。ウェイトトレーニングは、バランスの取れた食事と有酸素運動を伴う場合にのみ効果があることに注意してください。 1. ロープをやる 運動する前に上半身を 2 分間ウォーミングアップすることをお勧めします。縄跳びは背中や肩にとても良い運動です。テクニックを念頭に置いて、手首だけを使ってロープを回転させてください。 2. ダンベルジップクロスを実行する このトレーニングはボクシングからインスピレーションを受けています。上半身を温めるだけでなく、背中と腕を強化し、調整力と素早さを向上させます。足を腰幅よりわずかに広く開いて立ち、膝をわずかに曲げたままにしてください。腕を上げながら、左腕をパンチするように伸ばします。元の姿勢に戻ったら、右腕を前に突き出します。60秒間、腕を繰り返し切り替えます。20 ～ 30 秒の休止を交互に 3 回繰り返します。 3. 足を伸ばした腕立て伏せ この操作は体全体を使用します。背中、上腕三頭筋、腹部、胸部が強化され、姿勢が改善されます。ダンベルを持ち、腕を胸の上で交差させ、膝を90度曲げて仰向けになります。腕を胸の上で交差させながら脚を上げ、肩をマットから上げます。開始位置から 45 秒間繰り返します。20 ～ 30 秒の休止を交互に 3 回繰り返します。 4. 直線 このエクササイズは、コアの対称性を高め、正しい姿勢をサポートしながら、上背部と中背部を強化します。バーベル (またはダンベル)…
cong
wh
yht
hsn