5. Mejora tu entrenamiento
De hecho, a los atletas de resistencia les gusta bastante el bicarbonato de sodio. Según varios estudios, el bicarbonato de sodio lo ayuda a mantener el máximo rendimiento durante más tiempo, especialmente mientras realiza un entrenamiento de alta intensidad. Tus células musculares producen algo llamado ácido láctico cuando realizas este tipo de entrenamiento. Tienes una sensación de ardor cuando haces ejercicio intenso debido al ácido láctico. Además, reduce el pH de las células, lo que hace que los músculos se cansen. Debido a su alto pH, el bicarbonato de sodio puede ayudar a compensar algunos de los efectos del ácido láctico. Es posible que pueda trabajar más tiempo si esto De acuerdo con un estudio, los participantes que tomaron un poco de bicarbonato de sodio antes de hacer ejercicio se ejercitaron durante aproximadamente 4,5 minutos más que los que no lo hicieron. Ten en cuenta que al máximo esfuerzo, esto dura 4,5 minutos más. En términos de un entrenamiento de rutina, puede que no parezca mucho,