What Happens When You Eat One Avocado A Day: アボカドを1日1個食べるとどうなるか
yhtなぜアボカドがこれほど人気があるのでしょうか？本当にそれだけの健康効果があるのでしょうか、それとも単なる誇大広告なのでしょうか？嫌がりながらも薄緑色のものを食べてみてはいかがでしょうか？ アボカド愛好家ならご存知のように、この甘美な果物は滑らかでクリーミーな食感を持っています。アボカドも最近ではほぼどこでも見かけるようになりました。マヨネーズはマッシュしたアボカドでも代用できます。 健康を改善するために、ブラウニーやスムージーにアボカドを加えることができます。アボカドのジェラートは自宅でも作れます。揚げることでカリカリに仕上げます。ダイキリもそれらから作ることができます。顔に塗ります。想像できるものはほとんどすべて、レシピとしてオンラインで見つけることができます。 アボカドが得たプレスが本物かどうかを知るために読んでください。驚かれるかもしれません。 より健康になります アボカドの栄養力はどれだけ誇張してもしすぎることはありません。ひとつのアボカドにすべてが詰まっています。（1/3だけ食べるべきですが、誰がそこで止まりますか？） 240カロリー プロテイン3グラム 炭水化物 12 グラム（そのうち 9 グラムは水溶性食物繊維） 24グラムの健康的な脂肪 コレステロールなし 6% RDA 鉄、リン、亜鉛 12% RDA ビタミンC、チアミン、マグネシウム、マンガン 18% RDA ビタミン E、ナイアシン、B6 24% RDA リボフラビン 30% RDA…