Es ist eine bekannte Tatsache, dass die Entwicklung von Gewohnheiten 21 Tage dauert. Laut wissenschaftlicher Forschung dauert es jedoch durchschnittlich 66 Tage, bis eine bestimmte Handlung zur Gewohnheit wird. Darüber hinaus kann es erheblich länger dauern, eine etablierte Gewohnheit aufzugeben. Es ist jedoch wichtig, darüber nachzudenken, welche Ihrer Routinen gut sind und welche schädlich sein könnten. Wir haben einige wiederkehrende Verhaltensweisen kennengelernt, die man am besten der Vergangenheit anvertrauen sollte. Wenn Sie mit einigen der unten aufgeführten Punkte vertraut sind, machen Sie sich keine Sorgen. Denken Sie daran, dass Sie alle ungesunden Gewohnheiten durch gute ersetzen können.
9. Legen Sie Ihre Füße nicht auf das Armaturenbrett.
Passagiere sitzen gerne so, wie es ihnen am bequemsten ist. In Filmen sieht man die coolsten Charaktere häufig, wie sie auf dem Vordersitz ihre Füße auf das Armaturenbrett legen. Die Wahrheit ist, dass dieser Job ziemlich riskant ist. Abgesehen davon, dass es sich bei einem Autounfall um eine schreckliche Situation handelt, gibt es noch ein kleineres Übel, auf das man achten muss: das Bremsen. Wenn das Auto abrupt bremst oder anhält, führt das Hochhalten der Füße auf Gesichtshöhe dazu, dass Ihr Gesicht auf Ihre Knie trifft. Ihre Knie und Ihr Mund könnten kollidieren, was zu Knochenbrüchen und einem sehr schwierigen Rehabilitationsprozess führen könnte. Aus diesem Grund ist es besser, mit diesem Verhalten aufzuhören und sich daran zu gewöhnen, bequem zu sitzen, den Rücken gegen den Sitz zu drücken, die Beine vor sich anzuwinkeln und den Sicherheitsgurt über der Brust zu halten.
8. Hängen Sie keine nassen Handtücher an Haken und ziehen Sie den Duschvorhang nicht zur Seite.
Nach dem Duschen fühlt es sich fast automatisch an, den Duschvorhang zu öffnen, um sich abzutrocknen und das feuchte Handtuch an den Haken zu hängen. Leider ist es eine wirklich unreine Angewohnheit. In den Falten eines nassen Handtuchs bzw. in den Falten eines gesammelten Duschvorhangs können sich schnell Schimmel und Bakterien bilden. Aus diesem Grund ist es besser, die feuchten Handtücher ausgerollt trocknen zu lassen und den Duschvorhang auszubreiten, bis er vollständig trocken ist.
7. Trinken Sie keinen Kaffee auf nüchternen Magen.
Bevor wir etwas anderes tun, beginnen viele von uns ihren Tag damit, in die Küche zu gehen und eine Tasse Kaffee zu kochen. Dies ist eine ziemlich weit verbreitete Angewohnheit auf der ganzen Welt. Es gibt nur ein Problem: Die meisten von uns trinken Kaffee auf nüchternen Magen. Obwohl Kaffee Vorteile bietet, hat er auch erhebliche Nachteile. Einer davon ist, dass Kaffeekonsum auf nüchternen Magen zu Verdauungsproblemen und Sodbrennen führen kann. Ihr Magen beginnt, Magensäure auszuschütten, wenn Sie Hunger verspüren und über das Essen nachdenken. Das Gleiche passiert mit Ihrem Magen, wenn Sie Kaffee trinken, aber feste Nahrung folgt nicht. Dies führt zu einem übermäßigen Ausstoß von Magensäure, was die Magenschleimhaut schädigen kann. Laut Experten sollte Kaffee erst nach dem Frühstück oder mitten am Tag getrunken werden.
6. Essen Sie kein Popcorn.
Wer genießt nicht einen großen Eimer salziges, aromatisches Popcorn, während er einen Film schaut? Es ist mittlerweile üblich, etwas Cola und Popcorn zu trinken und einen Film anzusehen. Aber in Wirklichkeit ist es eine ziemlich schlechte Angewohnheit. Die gute Nachricht ist, dass Aufgeben gar nicht so schwer ist. Laut Zahnärzten kann Popcorn Ihren Zähnen schaden. Selbst bei routinemäßiger Reinigung können sich kleine Popcornstücke zwischen Ihren Zähnen verfangen und sich nur sehr schwer entfernen lassen. Der hohe Fettgehalt von Kinopopcorn ist ein weiterer zu berücksichtigender Faktor. Versuchen Sie beim nächsten Kinobesuch, auf das Popcorn zu verzichten. Sie werden vielleicht schockiert sein, wenn Sie feststellen, dass ein Film ohne sie genauso unterhaltsam ist.
5. Lassen Sie keine Flasche Wasser im Auto.
Wenn Sie ein Auto besitzen, ist die Wahrscheinlichkeit sehr groß, dass Sie immer eine Flasche Wasser darin haben. Denken Sie daran, dass dies besonders im Sommer eine ziemlich riskante Vorgehensweise ist, unabhängig davon, ob Sie aus Angst vor Notfällen oder einfach nur, um Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen, an der Wasserflasche festhalten. Das Problem besteht darin, dass das Wasser in der Flasche als Linse dient und sich entzünden kann, wenn Sonnenlicht durch die Flasche scheint, insbesondere wenn die Flasche auf einer dunklen Oberfläche steht. Auch wenn es unwahrscheinlich ist, ist das Potenzial dennoch vorhanden. Nehmen Sie beim nächsten Mal Ihre Wasserflasche mit, wenn Sie nicht zu den seltenen Fällen gehören möchten, in denen Wasser einen Brand verursacht.
4. Lassen Sie keine Pickel platzen.
Jeder, der schon einmal einen Pickel hatte, kennt die Regel: Machen Sie keinen Pickel. Ein Pickel entsteht, wenn eine Pore durch überschüssiges Öl verstopft ist. Dann beginnt der Entzündungsprozess. Wenn ein Körper gesund ist, sendet er weiße Blutkörperchen aus, um schädliche Bakterien zu bekämpfen. Deshalb wird dieser Teil der Haut rot. Wenn Sie einen Pickel platzen lassen, werden die Seiten der Pore beschädigt. Dadurch wird es noch anfälliger für Bakterien. Außerdem besteht bei Pickeln das Risiko einer Wundinfektion, wenn Ihre Hände schmutzig sind. Wenn Sie sich Sorgen über Ihren Hautzustand machen, suchen Sie einen Dermatologen auf. Wenn Sie fast nie einen Pickel bekommen, verwenden Sie eine spezielle Salbe zur topischen Anwendung, um den Pickel zu beseitigen.
3. Machen Sie nicht von allem, was sich auf Ihrem Telefon befindet, Fotos.
, Dieser Ratschlag mag ungewöhnlich erscheinen, wenn man bedenkt, wie häufig wir heutzutage unsere Telefone benutzen, insbesondere wenn es darum geht, Bilder aufzunehmen. Laut einer Studie von Linda Henkel von der Fairfield University würde der Versuch, alles mit der Kamera festzuhalten, tatsächlich dazu führen, dass einem viele wichtige Fakten entgehen. Das Problem besteht darin, dass Sie sich beim Fotografieren mehr um das Bild als um das, was Sie tatsächlich aufnehmen, kümmern. Aus diesem Grund werden Sie zwar ein bemerkenswertes Bild oder einen bemerkenswerten Film haben, Ihre tatsächlichen Eindrücke werden jedoch wirklich nicht beeindruckend sein. Studenten wurden angewiesen, während des Experiments durch ein Museum zu wandern und alle Gegenstände, die sie interessant fanden, aufzuzeichnen oder zu fotografieren. Ihr Rückruf dieser Artikel wurde am nächsten Tag getestet.
2. Nehmen Sie keine Vitamine mit biologisch aktiven Zusatzstoffen ein.
Viele Menschen glauben, dass biologisch aktive Zusatzstoffe (BAAs) einen professionellen Behandlungsplan vollständig ersetzen können oder dass Vitamin C die Ausbreitung einer Erkältung verhindern kann. Die FDA glaubt, dass einige Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel wirklich dazu beitragen können, Menschen vor Krankheiten zu schützen, auch wenn dies nicht ganz stimmt. Bei einer ausgewogenen Ernährung ist die zusätzliche Einnahme von Vitaminen sinnlos, da Sie alle Vitamine, die Sie benötigen, über die Mahlzeiten zu sich nehmen. Bei Vitaminmangel werden zusätzliche Vitamine empfohlen. Fehlt es Ihrem Körper an Wirkstoffen, werden als Ersatz biologisch aktive Zusätze eingesetzt. Sie sollten sich darüber im Klaren sein, dass BAAs keine Medikamente sind, auch wenn sie zweifellos hilfreich sind, um das Gleichgewicht der fehlenden Substanzen wiederherzustellen.
1. Legen Sie ein aufladbares Telefon nicht unter ein Kissen.
Wenn ein Telefon unter einem Kissen aufgeladen wird, kann ein Feuer entstehen. Ein erhitztes Telefon während des Ladevorgangs ist ein Problem. Trotz der Fortschritte bei neueren Mobiltelefonmodellen verfügen bestimmte Mobiltelefone immer noch über Akkus, die die Umgebungstemperatur drastisch erhöhen können. Dies bedeutet, dass entweder das Gerät oder das Ladekabel Feuer fangen könnten. Es besteht die Gefahr, dass Sie sich verletzen, wenn Ihr Telefon unter Ihrem Kopfkissen aufgeladen wird. Wer sich Sorgen um seine Sicherheit macht, sollte niemals ein aufgeladenes Telefon unter das Kissen legen. Sind Ihnen weitere riskante Verhaltensweisen bekannt? Sagen Sie es uns im Kommentarbereich unten. Bitte beachten Sie, dass dieser Artikel im August 2022 geändert wurde, um Änderungen an den Quellen und sachlichen Fehlern Rechnung zu tragen.