Erinnern Sie sich an Jacks und Roses berühmte lippenhaltende Szene aus dem Oscar-prämierten Film „Titanic“ von 1998? Stellen Sie sich Jack mit seinem fürchterlichen Atem vor. Ist das nicht ekelhaft? Niemand würde vermutlich in eine solche Situation geraten wollen. Eine Umfrage ergab jedoch, dass zwischen 35 und 45 % der Menschen weltweit gelegentlich Mundgeruch haben. Um Mundgeruch zu behandeln, geben Amerikaner jährlich fast 10 Milliarden US-Dollar für Mundhygieneprodukte (wie Kaugummi, Pfefferminzbonbons, Mundwässer, Zahnpasta usw.) aus. Wir haben eine Liste mit 7 schnellen Lösungen für Mundgeruch zusammengestellt, indem wir Dinge verwenden, die Sie wahrscheinlich bereits zu Hause haben. Kennen Sie Roses vollständigen Namen – die Figur aus dem Titanic-Film – in Wirklichkeit? Um mehr zu erfahren, lesen Sie den Artikel weiter.

Verwenden Sie natürliche Mundwässer und Atemerfrischer.

Minzblätter erfrischen Atem und Mund. Gewürznelken, Kardamom und Fenchelsamen gehören zu den Gewürzen, die besonders gut gegen Mundgeruch wirken. Ein weiteres allgemein erhältliches natürliches Mundwasser ist Backpulver. Verwenden Sie eine Tasse Wasser mit einem Teelöffel Backpulver, um Ihren Mund auszuspülen. Alternativ können Sie Ihre Zähne putzen, indem Sie eine feuchte Zahnbürste in Backpulver tauchen. Bockshornklee-Tee ist ein ausgezeichneter antibakterieller Munderfrischer. Trinken Sie morgens als erstes eine Tasse davon.

Trinken Sie täglich mindestens 2 Liter Wasser.

Die Vermeidung von Mundgeruch ist nur einer der vielen gesundheitlichen Vorteile einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr. Wasser ist für die ordnungsgemäße Funktion der Speicheldrüsen notwendig und Speichel hemmt die Bildung von Mikroorganismen. Der beste Schutz gegen die Entwicklung von Bakterien und Mundgeruch, der durch unzureichenden Speichel und Feuchtigkeit im Mund entsteht, ist ausreichend Wasser zu trinken. Nachts sollten zuckerhaltige Getränke vermieden werden, da diese das Wachstum von Bakterien fördern können.

Passen Sie auf, was Sie essen!

Wenn Sie möchten, dass Ihr Mund minzig-frisch riecht, ist es ratsam, bestimmte Mahlzeiten zu meiden, die bekanntermaßen Mundgeruch begünstigen. Die häufigsten Übeltäter für Mundgeruch sind Zwiebeln und Knoblauch. Bedenken Sie jedoch, dass der maßvolle Verzehr von Zwiebeln nachweislich vier verschiedene Arten von Bakterien abtötet, die zu Zahnfleischerkrankungen und Karies führen können. Daher ist es wichtig, daran zu denken, Zwiebeln weiterhin in Maßen zu essen. Vermeiden Sie außerdem Lebensmittel mit viel Fruchtzucker oder Säure, da diese die Bakterienentwicklung fördern. Versuchen Sie, etwas Joghurt oder Äpfel zu essen, wenn Sie hungrig sind. Äpfel enthalten das Heteropolysaccharid Pektin, von dem angenommen wird, dass es den Speichelfluss steigert, während die aktiven Kulturen von Joghurt dazu beitragen, das Wachstum oraler Bakterien zu verringern.

Kratze deine Zunge ab.

Auf Ihrer Zunge können Bakterien wachsen, die schlecht riechen. Verwenden Sie Ihre Zahnbürste, um nach dem Zähneputzen alle Bakterien, bakteriellen Nebenprodukte oder Plaque von Ihrer Zunge zu entfernen. Hierzu kann auch ein Zungenschaber verwendet werden.

Zweimal täglich putzen und einmal Zahnseide verwenden.

Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich zwei Minuten lang und verwenden Sie mindestens einmal Zahnseide. Untersuchungen zufolge waschen nur etwas mehr als 55 % der Frauen und 49 % der Männer ihre Zähne zweimal täglich. Durch Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide werden krankheitserregende Keime im Mund reduziert.

Halten Sie Ihr Zahnfleisch gesund.

An der Zahnbasis sammeln sich Bakterien an, die einen Geruch verströmen. Mundgeruch ist eine bekannte Nebenwirkung von Zahnfleischerkrankungen. Wählen Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta, um gesundes Zahnfleisch zu erhalten. Geben Sie außerdem das Rauchen auf, da es Ihr Immunsystem beeinträchtigt und wesentlich zur Entstehung von Zahnfleischproblemen beiträgt. Darüber hinaus erschwert das Rauchen die Heilung Ihres geschädigten Zahnfleisches.

Kauen Sie eine Fruchtschale.

Bevor Sie eine Zitrusfrucht wie eine Zitrone oder eine Orange zum Essen in den Mund nehmen, spülen Sie die Schale ab. Die darin enthaltene Zitronensäure erfrischt nicht nur Ihren Atem, sondern regt auch die Speicheldrüsen an, mehr Speichel zu produzieren, die natürliche Abwehr des Mundes gegen Plaquesäuren, die Karies und schlechten Atem verursachen. Teilen Sie diese Informationen jetzt mit Ihren Freunden, da Sie diese praktischen Strategien zur Vorbeugung von Mundgeruch kennen.