Durch das „Facebuilding“ bzw. Training des Gesichts wird die Haut elastischer und gerader. Darüber hinaus verbessert es die Lymph- und Blutzirkulation, beseitigt Schwellungen und verstärkt die Ausdruckskraft der Gesichtszüge. An einer 20-wöchigen Untersuchung durch Ärzte nahmen 16 Frauen im Alter zwischen 40 und 65 Jahren teil. Alle Probanden führten in diesem Zeitraum Nacken-, Gesichts- und Stirnmuskelübungen durch. Das Experiment ergab, dass diese Trainingseinheiten tatsächlich die Gesichtshaut verbesserten und Alterserscheinungen verringerten.
Wir haben 7 Gesichtstrainings zusammengestellt, um Ihre Muskeln stark zu halten und vielleicht Benjamin Buttons Abenteuer noch einmal zu erleben!

Übung 1: „Eine leichte Überraschung“

Dank dieser Übung verbessert sich der Muskeltonus Ihrer Stirn.
Legen Sie Ihre Finger wie in der Abbildung auf Ihre Stirn. Heben und senken Sie wie erstaunt die Augenbrauen. Überprüfen Sie, ob Ihre Stirn Falten aufweist.
Wiederholen Sie dieses Training zehnmal.

Übung 2: „Kokette Augen“

„Kokette Augen“ helfen Ihnen dabei, das Auftreten von Falten um Ihre Augen herum zu verzögern.
Betrachten Sie die Welt von rechts nach links. Machen Sie es dann noch einmal von unten nach oben, von links nach rechts und von rechts nach links. Sollten sich nur Ihre Augen bewegen? Der Kieferknochen wird fixiert.
Führen Sie diese Übung für jede Richtung fünfmal durch.

Übung 3: „O“

Entfernen Sie bitte diese Nasolabialfalten!
Sie sollten mit Ihrem Mund den Buchstaben „O“ formen. Sogar der Klang des Buchstabens „O“ kann laut ausgesprochen werden.
Wiederholen Sie dieses Training zehnmal.

Übung 4: „Lächeln“

Diese Übung hilft Ihnen, starke Wangenknochen und einen kräftigen Wangenton zu bewahren.
Führen Sie Ihre Lippen in Ihren Mund ein. Die Ecken Ihrer Lippen sollten eine leichte Berührung Ihrer Finger spüren. Ziehen Sie die Außenkanten Ihrer Lippen näher an Ihre Ohren heran. Kehren Sie zu Ihrem Ausgangspunkt zurück.
Wiederholen Sie dieses Training zehnmal.

Übung 5: „Hooligan“

Dieses Training kann Ihnen helfen, Ihr Doppelkinn loszuwerden und Ihre Nackenmuskulatur zu stärken.
Strecken Sie Ihre Zunge nach außen und nach oben. Sobald Sie Ihren Kopf halb angehoben haben, drehen Sie sich nach rechts. Heben Sie Ihr Kinn an. 10 Sekunden lang beibehalten. Kehren Sie in Ihre Ausgangsposition zurück und gehen Sie dann mit derselben Bewegung in die entgegengesetzte Richtung.
Diese Übung sollte fünfmal in jede Richtung durchgeführt werden.

Übung 6: „Oma“

Die „Oma“-Übung hilft Ihnen, Nasolabialfalten loszuwerden.
Du solltest sprechen. Lächeln Sie mit versteckten Lippen. Erhöhen Sie die Belastung und schließen Sie den Mund mit den Lippen. 10 Sekunden lang beibehalten.
Führen Sie diese Übung fünfzehn Mal durch.

Übung 7: „Gummi“

Mit der „Gummi“-Übung können Sie Stirnfalten beseitigen. Umschließen Sie Ihren Kopf mit Ihren Händen. Platzieren Sie sie dann am Haaransatz Ihrer Stirn. Positionieren Sie sich mit Ihren Händen leicht neu. Während Sie nach unten blicken, formen Sie mit Ihren Lippen den Buchstaben „O“. Halten Sie die Position zehn Sekunden lang. Während dieser Übung ist es wichtig, die Spannung in der Stirn kontinuierlich zu spüren. Führen Sie die Übung dann noch 20 Mal durch.