4. エプソムソルトで足浴をしてみます。
実行する手順:
バケツまたは洗面器にお湯を入れます。水に1/2カップのエプソムソルトを加えた後、よくかき混ぜます。洗面器に足を置き、そこに数分間（約5〜7分）浸します。靴を脱いだら、ぬるま湯で足を洗い、タオルや毛布などで足を包みます。
仕組み:エプソムソルトが水に溶けると、マグネシウムと硫酸塩が生成されます。マグネシウムは筋肉のけいれんを和らげ、神経を落ち着かせると考えられています。したがって、このフットバスに足を浸すと、背中の痛みを和らげる鎮静成分が皮膚に吸収されます。
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