Saat ini, sulit mendapatkan barang-barang alami yang bersih di toko. Mereka merusak bentuk tubuh dan kesehatan kita dalam beberapa hal. Kata-kata seperti “tanpa lemak trans”, “tanpa gula”, “bebas gluten”, “bebas lemak”, dan sebagainya sering ditemukan pada label kemasan. Kami telah membuat daftar makanan yang mungkin tampak tidak berbahaya, namun sebenarnya berbahaya.

Minuman berbahan dasar buah

Jus buah yang dibeli di toko memiliki jumlah gula yang sama dengan minuman yang ditambahkan gula ke dalamnya. Dengan kata lain, membeli jus dari toko kelontong pada dasarnya sama dengan mengonsumsi air manis yang diberi rasa buah.
Jus diproduksi secara industri, menghilangkan semua serat makanan kecuali gula dari buah.

Kacang Goreng

Lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang ditemukan dalam kacang-kacangan membuatnya menyehatkan. Mereka mendukung penguatan pembuluh darah dan membantu pengurangan proses inflamasi dalam tubuh.
Di sisi lain, perlakuan panas pada kacang mengubah oksidasi lipid sehat, yang mengarah pada pembentukan radikal bebas berbahaya. Jadi, jika Anda ingin mendapatkan manfaat kacang-kacangan, makanlah dalam keadaan mentah atau dikeringkan.

Isi untuk Yogurt

Yoghurt rasa buah yang dibeli di toko mengandung zat penstabil dan pengawet selain sekitar 2 sendok makan gula per 100g. Selain itu, lemak dipisahkan selama proses pembuatan untuk mengatur kandungan lemak produk, dan kemudian dimasukkan kembali, sehingga menurunkan kualitasnya.
Oleh karena itu, lebih baik mengonsumsi yogurt biasa atau menyiapkannya sendiri menggunakan susu murni.

Barang Bebas Lemak

Karena tidak semua orang menyukai makanan bebas lemak, produsen menambahkan gula ke dalamnya, yang berdampak buruk bagi tubuh jika dikonsumsi berlebihan. Selain itu, jika makanan tersebut diberi label “rendah lemak” atau “bebas lemak” pada kotaknya, kemungkinan besar makanan tersebut sudah diproses dan mengandung banyak gula.

Sarapan tanpa produk susu

Dengan menyesal kami informasikan kepada Anda bahwa sereal untuk sarapan bukanlah pilihan yang sehat. Gula, karbohidrat olahan, dan bahan tambahan kimia sering kali dimasukkan ke dalam bahan-bahannya.

Biji-bijian Lengkap

Banyak produk yang diberi istilah “gandum utuh” sebenarnya tidak terbuat dari biji-bijian. Karena biji-bijian masih diolah menjadi tepung, sehingga meningkatkan kadar gula darah, roti gandum mungkin memiliki indeks glikemik yang sama dengan roti putih biasa.

Mentega

Mentega alami didefinisikan memiliki kadar lemak 72,5% atau kurang. Sebenarnya, ini adalah lemak trans terhidrogenasi, atau minyak nabati kualitas sangat rendah. Kandungan lemak minimal 82,5 persen diperlukan untuk mentega alami.

Makanan Tinggi Fruktosa

Banyak produk diet mengandung tambahan fruktosa, namun fruktosa industri sebenarnya adalah sirup jagung. Mengkonsumsinya secara teratur dapat menyebabkan masalah hati, asam urat, dan obesitas.

Susu coklat

Ada perbedaan antara coklat batangan murah dan coklat hitam asli. Manfaatnya minimal, namun lebih murah, bila lemak nabati digunakan sebagai pengganti mentega kakao dan parutan kakao diganti dengan bubuk kakao dalam coklat berkualitas rendah.
Kaya akan biji kakao, coklat hitam meningkatkan produksi endorfin, mendukung kesehatan kulit, menangkal penyakit kardiovaskular, membantu melawan diabetes, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Simpan Makanan yang Dipanggang di Toko

Produk yang dipanggang memiliki kadar gula, lemak trans, dan pengawet yang tinggi, terutama pada kue kering dan roti gulung. Hal ini berdampak buruk pada kesehatan pembuluh darah dan kadar kolesterol.
Karena makanan yang baru dipanggang terbuat dari adonan ragi, yang meningkatkan keasaman lambung, tidak disarankan untuk mengonsumsinya secara berlebihan saat masih hangat. Akibatnya, Anda mungkin menderita maag dan mulas.

Kopi

Meskipun kopi membantu banyak orang bangun dan menstimulasi sistem saraf, kopi juga menyebabkan dehidrasi dan menghilangkan kalsium dari tubuh. Perkembangan osteoporosis mungkin diakibatkan oleh hal ini. Oleh karena itu, jangan minum lebih dari satu atau dua gelas minuman ini setiap hari.

Susu Nabati

Karena susu kedelai mengaktifkan reseptor estrogen dalam tubuh, maka susu kedelai dapat meniru efek estrogen. Susu almond adalah pilihan yang lebih baik karena susu kedelai tidak disarankan untuk sering dikonsumsi.

Soda ringan

Gula bukanlah bahan dalam minuman berkarbonasi ringan. Namun demikian, komposisinya mengandung pengganti gula yang tidak berbahaya seperti yang diperkirakan. Produk pemecahan aspartam termasuk formaldehida, metanol, dan fenilalanin.

Kentang goreng dan keripik

Penyebab utama kerusakan pada keripik dan kentang goreng adalah minyaknya, yang terlalu panas dan terlalu matang serta menumpuk karsinogen berbahaya.

Jagung dan Kacang Hijau dalam Kaleng

Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi banyak jagung kalengan dan kacang hijau. Produsen sering menggunakan pakan jagung dan kacang polong untuk menurunkan harga produknya.

acar

Kandungan lemak pada sosis tergolong tinggi. Produk-produk tersebut sebagian besar terbuat dari kedelai yang dimodifikasi secara genetik, kulit dan lemak babi, kulit, tulang rawan, dan produk sampingannya, serta bahan kimia tambahan termasuk pengental, perasa, penstabil, dan pengawet. Apakah Anda terus makan sosis?

Mie Cepat

Sangat umum untuk menemukan mie instan yang dikemas dengan topping ayam, bacon, atau udang. Namun kenyataannya, tidak satu pun dari barang-barang tersebut yang termasuk dalam campuran. Semua itu hanyalah ramuan perasa, pewarna, pengawet, dan penambah.

mayones

Mayones yang dibeli di toko mengandung lemak trans, yang melemahkan kekebalan tubuh dan mempercepat timbulnya diabetes.
Selain itu, kemasan plastik juga menimbulkan risiko karena cuka mengikis dinding wadah. Bayangkan bersama dengan mayones, kita juga mengonsumsi plastik.

Jagung meletus

Seperti jagung, popcorn memiliki beberapa manfaat kesehatan, tetapi karamel, banyak garam, minyak, dan penambah rasa menutupi semua manfaat tersebut. Mengonsumsi terlalu banyak garam berdampak buruk bagi Anda dan dapat menyebabkan masalah ginjal dan peningkatan tekanan darah.

Buah dalam Kaleng

Buah yang dikalengkan dalam kaleng tidak menyehatkan buah yang dibekukan atau segar. Mereka mengandung lebih banyak gula karena dikemas dengan sirup gula.
Buah kehilangan sebagian serat, vitamin, dan mineralnya selama persiapan dan penyimpanan, dan logam di dalam kaleng juga teroksidasi.

Keju

Sekitar sepuluh liter susu, rennet, kultur starter, dan garam dibutuhkan untuk membuat satu kilogram keju. Di pasaran, terdapat keju dengan harga terjangkau yang dibuat menggunakan pati dan minyak nabati. Sekarang ini adalah produk keju, bukan keju.
Keju asli lebih tinggi kalsium, protein yang mudah dicerna, dan fosfor dibandingkan keju pengganti yang lebih murah.

Nugget ayam

Seperti yang mungkin sudah Anda duga, nugget ayam goreng mengandung campuran lemak trans yang berbahaya.

Makanan dalam Kaleng

Makanan dalam kaleng merupakan produk mati. Mereka sarat dengan garam, gula, perasa, dan pengawet.

Cokelat Batangan

Permen coklat yang enak tanpa minyak sawit tidak hanya nikmat, tetapi juga memiliki kelebihan. Namun, batangan yang dipromosikan secara komersial sebagai cara untuk memuaskan rasa lapar mengandung banyak gula. Orang yang sehat harus mengonsumsi 50 gram gula setiap hari. Ini termasuk gula yang “tersembunyi” di dalam saus atau bahkan di dalam kue tanpa gula.
Kita bisa mendapatkan semua gula yang kita butuhkan setiap hari dari satu batangan permen. Label “rasa dan aroma identik dengan alami” menunjukkan bahwa perasa dan pewarna kimia ditambahkan ke permen “berwarna-warni” seperti karamel, selai jeruk, dan permen karet.

Minuman Berkarbonasi Manis

Kandungan gula tinggi pada minuman berkarbonasi. Sekitar 110 gram gula dan 420 kalori dapat ditemukan dalam satu liter “Coca-Cola”, “Pepsi”, atau “Fanta”. Kafein merusak pembuluh darah, dan asam ortofosfat menghilangkan kalsium dari tubuh.

Garam

Air tertahan oleh garam di dalam tubuh dan kemudian mengendap di area yang tidak diinginkan. Lebih baik makanan diberi garam lebih sedikit dan membiarkan produk mengembangkan rasa alami.

Permen

Meskipun semua manisan itu enak, yang paling berbahaya adalah permen, jeli, dan permen kenyal yang diwarnai dan diberi rasa buatan. Makanlah sepotong kue sebagai gantinya. Rasanya lebih enak.
Disarankan untuk memasukkan coklat hitam, buah-buahan kering, dan madu alami ke dalam makanan Anda.

Roti putih

Semua produk tepung memang enak, tetapi karena tepung yang digunakan untuk memproduksinya sudah kehilangan serat bermanfaatnya, maka semuanya tidak ada gunanya.

Kaleng Sayuran

Karena suhu tinggi diperlukan untuk menghilangkan mikroorganisme, sayuran kalengan kehilangan banyak nutrisinya. Senyawa yang bermanfaat dihilangkan, terutama vitamin C.

Lemak Trans dan Margarin

Margarin memiliki kandungan lemak trans yang tinggi, yang dapat memperburuk kondisi ligamen dan persendian jika sering dikonsumsi. Stres sulit diserap oleh tubuh, dan risiko depresi pun meningkat.
Pria segala usia juga harus mewaspadai lemak trans karena dapat menurunkan kadar testosteron dan menurunkan kualitas sperma.