Hoje em dia, é difícil conseguir produtos naturais limpos nas lojas. Eles prejudicam nossa figura e saúde de alguma forma. Palavras como “sem gorduras trans”, “sem açúcar”, “sem glúten”, “sem gordura” e assim por diante são frequentemente encontradas nos rótulos das embalagens. Listamos alimentos que podem parecer inocentes, mas na verdade são perigosos.

Bebidas à base de frutas

O suco de fruta comprado na loja tem a mesma quantidade de açúcar que uma bebida que contém açúcar. Dito de outra forma, comprar suco no supermercado equivale essencialmente a consumir água adoçada com sabor de frutas.
Os sucos são produzidos industrialmente, eliminando todas as fibras alimentares da fruta, exceto o açúcar.

Nozes Fritas

As gorduras mono e poliinsaturadas encontradas nas nozes as tornam saudáveis. Eles apoiam o fortalecimento dos vasos sanguíneos e auxiliam na redução dos processos inflamatórios do corpo.
Por outro lado, o tratamento térmico das nozes altera a oxidação dos lípidos saudáveis, levando à formação de radicais livres perigosos. Então, se você quiser colher os benefícios das nozes, coma-as cruas ou desidratadas.

Recheios para Iogurte

Iogurtes com sabor de frutas comprados em lojas contêm estabilizantes e conservantes, além de cerca de 2 colheres de sopa de açúcar por 100g. Além disso, a gordura é separada durante o processo de fabricação para regular o teor de gordura do produto e depois é reintroduzida, degradando sua qualidade.
Por isso, é preferível consumir iogurte puro ou prepará-lo você mesmo com leite integral.

Itens sem gordura

Como nem todo mundo gosta de produtos sem gordura, os produtores adicionam açúcar a eles, o que faz mal ao corpo se ingerido em excesso. Além disso, se o alimento estiver rotulado como “baixo teor de gordura” ou “sem gordura” na caixa, provavelmente é altamente processado e contém muito açúcar.

Café da manhã sem laticínios

Lamentamos informar que cereais no café da manhã não são uma opção saudável. Açúcar, carboidratos processados ​​e aditivos químicos são frequentemente incluídos nos ingredientes.

Grãos Completos

Muitos produtos que levam o termo “trigo integral” não são genuinamente compostos de grãos integrais. Como os grãos integrais ainda são transformados em farinha, o que aumenta os níveis de açúcar no sangue, o pão integral pode ter o mesmo índice glicêmico do pão branco comum.

Manteiga

A manteiga natural é definida como tendo um nível de gordura de 72,5% ou menos. Na verdade, trata-se de gordura trans hidrogenada ou óleo vegetal de qualidade muito baixa. É necessário um mínimo de 82,5% de teor de gordura para a manteiga natural.

Alimentos ricos em frutose

Muitos produtos dietéticos contêm frutose adicionada a eles, mas a frutose industrial é na verdade xarope de milho. Consumir isso regularmente pode causar problemas de fígado, gota e obesidade.

Chocolate ao leite

Há uma diferença entre barras de chocolate baratas e chocolate amargo de verdade. O benefício é mínimo, mas é mais barato, quando gorduras vegetais são usadas no lugar da manteiga de cacau e o cacau ralado é trocado por cacau em pó em chocolates de baixa qualidade.
Rico em grãos de cacau, o chocolate amargo aumenta a produção de endorfinas, mantém a pele saudável, evita doenças cardiovasculares, ajuda na batalha contra o diabetes e fortalece o sistema imunológico.

Mantenha produtos assados ​​na loja

Os produtos assados ​​têm altos níveis de açúcar, gorduras trans e conservantes, principalmente em biscoitos e pãezinhos. Isso tem um efeito prejudicial na saúde vascular e nos níveis de colesterol.
Como os alimentos recém-assados ​​são elaborados com massa levedada, o que aumenta a acidez estomacal, não é aconselhável exagerá-los enquanto ainda estão quentes. Consequentemente, você pode desenvolver gastrite e azia.

Café

Embora o café ajude muitas pessoas a acordar e estimule o sistema nervoso, ele também desidrata e remove o cálcio do corpo. O desenvolvimento da osteoporose pode resultar disso. Como tal, não beba mais do que um ou dois copos desta bebida por dia.

Leite Vegetal

Como o leite de soja ativa os receptores de estrogênio no corpo, ele pode imitar os efeitos do estrogênio. O leite de amêndoa é a melhor opção, pois o leite de soja não é recomendado para ser consumido com frequência.

Refrigerante light

O açúcar não é um ingrediente de bebidas carbonatadas leves. No entanto, a sua composição contém substitutos do açúcar que não são tão inofensivos como se possa acreditar. Os produtos de decomposição do aspartame incluem formaldeído, metanol e fenilalanina.

Batatas fritas e chips

A principal causa de danos em batatas fritas e batatas fritas é o óleo, que é superaquecido e cozido demais e acumula substâncias cancerígenas prejudiciais.

Milho e ervilhas em latas

Os especialistas aconselham consumir bastante milho enlatado e ervilhas. Os fabricantes freqüentemente usam milho e ervilhas para reduzir o preço de seus produtos.

Picles

O teor de gordura nas salsichas é alto. Eles são feitos principalmente de soja geneticamente modificada, pele e gordura de porco, pele, cartilagem e subprodutos, juntamente com produtos químicos adicionais, incluindo espessantes, aromatizantes, estabilizantes e conservantes. Você continua comendo salsichas?

Macarrão Rápido

É comum encontrar macarrão instantâneo embalado com supostas coberturas de frango, bacon ou camarão. Contudo, na realidade, nenhum destes produtos está incluído na mistura. Tudo o que é é uma mistura de aromatizantes, corantes, conservantes e intensificadores.

Maionese

A maionese comprada em lojas contém gorduras trans, que enfraquecem a imunidade e aceleram o aparecimento do diabetes.
Além disso, a embalagem plástica representa um risco, pois o vinagre corrói as paredes do recipiente. Imagine que junto com a nossa maionese consumimos plástico.

Pipoca

Assim como o milho, a pipoca traz alguns benefícios à saúde, mas os caramelizantes, muito sal, óleos e intensificadores de sabor mascaram todas as coisas boas. Consumir muito sal faz mal e pode causar problemas renais e hipertensão.

Frutas em latas

Frutas enlatadas em latas não são tão saudáveis ​​quanto frutas congeladas ou frescas. Eles contêm muito mais açúcar porque são embalados com xarope de açúcar.
A fruta perde algumas de suas fibras, vitaminas e minerais durante o preparo e armazenamento, e o metal da lata também oxida.

Queijo

São necessários cerca de dez litros de leite, coalho, fermento e sal para fazer um quilo de queijo. No mercado existem queijos acessíveis, feitos com amido e óleos vegetais. Agora este é um produto de queijo, não queijo.
O queijo verdadeiro é mais rico em cálcio, proteínas de fácil digestão e fósforo do que o substituto mais barato.

Nuggets de frango

Como você deve ter previsto, os nuggets de frango frito contêm uma mistura perigosa de gorduras trans.

Alimentos em latas

Comida enlatada é um produto morto. Eles são carregados com sal, açúcar, aromatizantes e conservantes.

Barras de chocolate

Um bom doce de chocolate sem óleo de palma não é apenas agradável, mas também tem vantagens. Porém, as barras que os comerciais promovem como forma de saciar a fome são ricas em açúcar. Um indivíduo saudável deve consumir 50 gramas de açúcar todos os dias. Isso inclui o açúcar que fica “escondido” em molhos ou mesmo em biscoitos sem açúcar.
Podemos obter todo o açúcar que precisamos todos os dias com uma barra de chocolate. O rótulo “sabor e aroma idênticos aos naturais” indica que aromas químicos e corantes são adicionados a doces “coloridos”, como caramelos, marmeladas e gomas de mascar.

Bebidas doces carbonatadas

O teor de açúcar é alto em bebidas carbonatadas. Cerca de 110 gramas de açúcar e 420 calorias podem ser encontradas em um litro de “Coca-Cola”, “Pepsi” ou “Fanta”. A cafeína danifica os vasos sanguíneos e o ácido ortofosfórico remove o cálcio do corpo.

Sal

A água é retida pelo sal no corpo e posteriormente se instala em áreas indesejáveis. É preferível reduzir o sal dos alimentos e permitir que os produtos desenvolvam um sabor natural.

Doces

Embora todos os doces sejam deliciosos, os mais perigosos são os doces coloridos e aromatizados artificialmente, as geleias e os doces mastigáveis. Em vez disso, coma um pedaço de bolo. Tem um gosto melhor.
É aconselhável incluir chocolate amargo, frutas secas e mel natural em sua dieta.

Pão branco

Todos os produtos de farinha são deliciosos, mas como a farinha usada para fabricá-los já está esgotada em suas fibras benéficas, todos são inúteis.

Latas de vegetais

Como as altas temperaturas são necessárias para a eliminação de microrganismos, os vegetais enlatados perdem muitos dos seus nutrientes. Os compostos benéficos são assim eliminados, especialmente a vitamina C.

Gorduras Trans e Margarina

A margarina tem alto teor de gorduras trans, que agravam ligamentos e articulações quando consumidas com frequência. O estresse é mal absorvido pelo corpo e o risco de depressão aumenta com ele.
Homens de todas as idades também devem ter cuidado com as gorduras trans porque elas diminuem os níveis de testosterona e degradam a qualidade do esperma.