Al giorno d’oggi è difficile trovare prodotti naturali puliti nei negozi. Danneggiano in qualche modo la nostra figura e la nostra salute. Parole come “senza grassi trans”, “senza zucchero”, “senza glutine”, “senza grassi” e così via si trovano spesso sulle etichette delle confezioni. Abbiamo elencato gli alimenti che possono sembrare innocui ma che in realtà sono pericolosi.

Bevande a base di frutta

Il succo di frutta del negozio ha la stessa quantità di zucchero di una bevanda a cui è stato aggiunto zucchero. In altre parole, acquistare succhi al supermercato equivale essenzialmente a consumare acqua zuccherata aromatizzata alla frutta.
I succhi vengono prodotti industrialmente, eliminando dal frutto tutte le fibre alimentari ad eccezione dello zucchero.

Noci fritte

I grassi mono e polinsaturi presenti nelle noci le rendono salutari. Supportano il rafforzamento dei vasi sanguigni e aiutano a ridurre i processi infiammatori nel corpo.
D’altro canto, il trattamento termico della frutta secca altera l’ossidazione dei lipidi sani, portando alla formazione di pericolosi radicali liberi. Quindi, se vuoi sfruttare i benefici della frutta secca, mangiala cruda o disidratata.

Farciture per Yogurt

Gli yogurt aromatizzati alla frutta acquistati in negozio contengono stabilizzanti e conservanti oltre a circa 2 cucchiai di zucchero per 100 g. Inoltre, il grasso viene separato durante il processo di produzione per regolare il contenuto di grasso del prodotto, per poi essere reintrodotto, degradandone la qualità.
Di conseguenza è preferibile consumare lo yogurt al naturale o prepararlo da soli utilizzando il latte intero.

Articoli senza grassi

Poiché non a tutti piacciono i prodotti senza grassi, i produttori vi aggiungono zucchero, che se assunto in eccesso fa male all’organismo. Inoltre, se il cibo è etichettato come “a basso contenuto di grassi” o “senza grassi” sulla confezione, è probabile che sia altamente trasformato e contenga molto zucchero.

Colazioni senza latticini

Siamo spiacenti di informarti che i cereali a colazione non sono un’opzione salutare. Zucchero, carboidrati trasformati e additivi chimici sono spesso inclusi negli ingredienti.

Grani completi

Molti prodotti che portano il termine “grano integrale” non sono realmente composti da cereali integrali. Poiché i cereali integrali vengono ancora trasformati in farina, che aumenta i livelli di zucchero nel sangue, il pane integrale potrebbe avere lo stesso indice glicemico del normale pane bianco.

Burro

Il burro naturale è definito come avente un livello di grassi pari o inferiore al 72,5%. In realtà, si tratta di grassi trans idrogenati o di olio vegetale di qualità molto bassa. Per il burro naturale è richiesto un contenuto di grassi minimo dell’82,5%.

Alimenti ricchi di fruttosio

Molti prodotti dietetici contengono fruttosio aggiunto, tuttavia il fruttosio industriale è in realtà sciroppo di mais. Consumarlo regolarmente potrebbe causare problemi al fegato, gotta e obesità.

Latte al cioccolato

C’è differenza tra le barrette di cioccolato economiche e il vero cioccolato fondente. Il vantaggio è minimo, ma è meno costoso, quando si utilizzano grassi vegetali al posto del burro di cacao e si sostituisce il cacao grattugiato con cacao in polvere nei cioccolatini di bassa qualità.
Ricco di fave di cacao, il cioccolato fondente aumenta la produzione di endorfine, sostiene la salute della pelle, previene le malattie cardiovascolari, aiuta nella battaglia contro il diabete e fortifica il sistema immunitario.

Conserva i prodotti da forno in negozio

I prodotti da forno hanno alti livelli di zucchero, grassi trans e conservanti, in particolare nei biscotti e nei panini. Ciò ha un effetto dannoso sulla salute vascolare e sui livelli di colesterolo.
Poiché gli alimenti appena sfornati sono preparati con pasta lievitata, che aumenta l’acidità di stomaco, non è consigliabile assaporarli mentre sono ancora caldi. Di conseguenza potresti sviluppare gastrite e bruciore di stomaco.

Caffè

Sebbene il caffè aiuti molte persone a svegliarsi e stimoli il sistema nervoso, disidrata e rimuove anche il calcio dal corpo. Da ciò può derivare lo sviluppo dell’osteoporosi. Pertanto, non bere più di uno o due bicchieri di questa bevanda al giorno.

Latte vegetale

Poiché il latte di soia attiva i recettori degli estrogeni nel corpo, può imitare gli effetti degli estrogeni. Il latte di mandorle è un’opzione migliore poiché non è consigliabile consumare il latte di soia frequentemente.

Soda leggera

Lo zucchero non è un ingrediente delle bevande gassate leggere. Tuttavia, la loro composizione contiene sostituti dello zucchero che non sono così innocui come si potrebbe credere. I prodotti di degradazione dell’aspartame includono formaldeide, metanolo e fenilalanina.

Patatine fritte e patatine

La causa principale dei danni alle patatine fritte è l’olio, che è surriscaldato e cotto troppo e accumula sostanze cancerogene dannose.

Mais e piselli in lattina

Gli esperti consigliano di consumare abbondante mais e piselli in scatola. I produttori utilizzano spesso mais e piselli da foraggio per ridurre il prezzo dei loro prodotti.

Sottaceti

Il contenuto di grassi nelle salsicce è elevato. Sono per lo più costituiti da soia geneticamente modificata, pelli e grasso di maiale, pelle, cartilagine e sottoprodotti, insieme a sostanze chimiche aggiuntive tra cui addensanti, aromi, stabilizzanti e conservanti. Continui a mangiare salsicce?

Tagliatelle veloci

È comune trovare noodles istantanei confezionati con presunti condimenti di pollo, pancetta o gamberetti. In realtà, però, nessuno di questi beni è compreso nella miscela. Tutto ciò che è è una miscela di aromi, coloranti, conservanti e esaltatori.

Maionese

La maionese acquistata in negozio contiene grassi trans, che indeboliscono il sistema immunitario e accelerano l’insorgenza del diabete.
Inoltre, l’imballaggio in plastica rappresenta un rischio poiché l’aceto corrode le pareti del contenitore. Immagina che insieme alla nostra maionese consumiamo plastica.

Popcorn

Come il mais, i popcorn hanno alcuni benefici per la salute, ma caramellizzanti, molto sale, oli e esaltatori di sapidità mascherano tutte le cose buone. Consumare troppo sale fa male e può causare problemi renali e pressione sanguigna elevata.

Frutta in lattina

La frutta inscatolata in barattoli di latta non è salutare quanto la frutta congelata o fresca. Contengono molto più zucchero perché sono ricchi di sciroppo di zucchero.
La frutta perde parte delle sue fibre, vitamine e minerali durante la preparazione e la conservazione e anche il metallo nella lattina si ossida.

Formaggio

Per produrre un chilogrammo di formaggio sono necessari circa dieci litri di latte, caglio, fermento e sale. Sul mercato esistono formaggi a prezzi accessibili realizzati con amido e oli vegetali. Questo è un prodotto caseario adesso, non formaggio.
Il vero formaggio è più ricco di calcio, proteine ​​facilmente digeribili e fosforo rispetto al sostituto meno costoso.

Bocconcini di pollo

Come avresti potuto prevedere, le crocchette di pollo fritte contengono una pericolosa miscela di grassi trans.

Alimenti in lattina

Il cibo in lattina è un prodotto morto. Sono ricchi di sale, zucchero, aromi e conservanti.

Barrette di cioccolato

Non solo le caramelle al cioccolato senza olio di palma sono piacevoli, ma presentano anche dei vantaggi. Tuttavia, le barrette che le pubblicità promuovono come un modo per saziare la fame sono ricche di zuccheri. Un individuo sano dovrebbe consumare 50 grammi di zucchero ogni giorno. Ciò include lo zucchero “nascosto” nelle salse o anche nei biscotti senza zucchero.
Possiamo ottenere tutto lo zucchero di cui abbiamo bisogno ogni giorno da una barretta di cioccolato. L’etichetta “gusto e aroma identici a quelli naturali” indica che aromi chimici e coloranti vengono aggiunti ai dolci “colorati” come caramelle, marmellate e gomme da masticare.

Bevande gassate dolci

Il contenuto di zucchero è elevato nelle bevande gassate. Circa 110 grammi di zucchero e 420 calorie si possono trovare in un litro di “Coca-Cola”, “Pepsi” o “Fanta”. La caffeina danneggia i vasi sanguigni e l’acido ortofosforico rimuove il calcio dal corpo.

Sale

L’acqua viene trattenuta dal sale nel corpo e successivamente si deposita in aree indesiderate. È preferibile sottosalare gli alimenti e lasciare che i prodotti sviluppino un sapore naturale.

Caramelle

Sebbene tutti i dolci siano deliziosi, i più pericolosi sono le caramelle, le gelatine e le caramelle gommose colorate e aromatizzate artificialmente. Prendi invece una fetta di torta. Ha un sapore migliore.
Si consiglia di includere cioccolato fondente, frutta secca e miele naturale nella dieta.

Pane bianco

Tutti i prodotti a base di farina sono deliziosi, ma poiché la farina utilizzata per produrli è già stata privata delle sue fibre benefiche, sono tutti inutili.

Barattoli di verdure

Poiché le alte temperature sono necessarie per l’eliminazione dei microrganismi, le verdure in scatola perdono molte delle loro sostanze nutritive. In questo modo vengono eliminati i composti benefici, in particolare la vitamina C.

Grassi trans e margarina

La margarina ha un alto contenuto di grassi trans, che aggravano i legamenti e le articolazioni se consumati spesso. Lo stress viene scarsamente assorbito dall’organismo e con esso aumenta il rischio di depressione.
Gli uomini di tutte le età dovrebbero anche diffidare dei grassi trans perché diminuiscono i livelli di testosterone e degradano la qualità dello sperma.