5. Bananen
Zu Unrecht werden Bananen häufig von der Liste der nährstoffreichen Lebensmittel gestrichen. Bananen eignen sich jedoch am besten zur Regulierung des Blutzuckerspiegels (naja, vielleicht kann das auch etwas anderes, aber ist es nicht schön, eine Banane ohne schlechtes Gewissen zu essen?). Die resistente Stärke in Bananen sorgt für ein Sättigungsgefühl und dämpft unser Hungergefühl durch Verzögerung die Entleerung des Magens. Sie enthalten auch Pektin, das bei der Entfernung von Giftstoffen aus unserem Körper hilft. Bereiten Sie morgens einen Apfel-Bananen-Smoothie zu, um Ihre Vitaminzufuhr anzukurbeln.