11. Eier
Die 12 Grundvitamine A, D, E, H, K, Gruppe B (B1, B2, B3, B4, B9) und einige andere sind alle in Hühnereiern enthalten. Die gute Nachricht ist, dass Fischöl und Eigelb beide die gleiche Menge an Vitamin D enthalten. Ein wesentlicher Teil des korrekten Aufbaus unseres Körpers wird tatsächlich durch den hohen Aminosäuregehalt von Hühnereiern erreicht. Empfehlung: Essen Sie Eier nach Belieben, egal ob gebraten, gekocht, weichgekocht oder im Omelett.