指圧は、頭痛、風邪、インフルエンザ、疲労などの軽度の病気以上の治療に役立つ古代の技術です。さらに、それは私たちの健康全体に利益をもたらします。あなたの体と心を自然に癒すのに役立つ11の驚くべきストレスポイントを紹介します。ここで紹介する方法は、いつでもどこでも使用できるという点でユニークです。ただし、他の方法を試す前に必ず専門家に相談する必要があります。

1. フォン・チー

頭痛、肩こり、かすみ目、めまい、風邪/インフルエンザの症状。見つけ方：首のてっぺんと頭の付け根が交わる部分（背骨のすぐ上）に中指の先を差し込みます。次に、2 本の指が離れるにつれて、2 本の僧帽筋腱 (指の下にある 1 本の太いロープのように感じます) が離れます。使用方法：触れる部分を1〜3分間マッサージします。指で見つけました。これを好きなだけ繰り返します。

2. ジャン・ジン

首のこり、緊張型頭痛、筋肉痛。見つけ方: ポイントは首と腕の付け根の間の肩にあります。使用方法: 人差し指または親指を使って下方向に圧力をかけます。極度のストレスを抱えている場合は、自分だけでこの領域を進めるのは難しいため、他の人にこの領域を進めるよう依頼する必要があるかもしれません。

3.サンインジャオ

こんな方にお勧めです: 月経痛、不眠症、骨盤の問題、泌尿器の問題。見つけ方：指の関節から指4本分上の骨の後ろのくぼみにあります（関節の一番高いところから測ってください）。使用方法: 脚の内側のこのポイントを3分間しっかりと押してマッサージします。警告: 妊娠中は使用に適さない時期です。

4. 朱鍾

こんな方におすすめ：上半身の痛みや頭痛。見つけ方: このポイントは、小指の関節のすぐ下、小指と薬指の腱によって形成された溝にあります。使用方法：親指の側面でしっかりと押し込みます。次に、その領域を 1 ～ 2 分間マッサージします。

5. ズーサンリー

吐き気や嘔吐などの胃腸症状がある場合は推奨されません。見つけ方：膝の裏側、脚の外側にあります。使用方法：先端に2本の指を当て、円を描くように回転させながら強めに押し込みます。2〜3分後、もう一方の脚をマッサージします。

6. ネイ・グアン

こんな方にお勧めします：化学療法後の吐き気や嘔吐、乗り物酔い、胃のむかつき。見つけ方: 手首の内側にあります。使用方法: 2 本の腱を親指または人差し指で 2 ～ 3 分間こすり合わせます。あまり力を入れすぎないようにして、痛みがある場合は優しく押してください。

7.エル・グー

症状：一般的な痛み、吐き気、消化不良、頭痛などに推奨されます。場所：親指の後ろと人差し指の間にあります。使用方法: 親指で5分間円を描きながら、深い圧力でマッサージします。注意: 妊娠中は絶対に使用しないでください。

8.タイチョン

こんな方にお勧めです: 月経痛、頭痛、こむら返り、めまい、季節性アレルギー。見つけ方: 足の太極は、足の親指と人差し指がつながっている関節から指幅 2 本分上にあります。使用方法：しびれを感じた場合に塗布し、親指で20〜30秒間深くしっかりと押してください。

9. インタン

以下に推奨されます：ストレス、頭痛、眼精疲労、副鼻腔の充血の緩和、鼻および副鼻腔感染症の治療、不眠症の軽減、認知能力の向上。見つけ方：額の眉骨の間のスペースにあります。使用方法：指でこのツボを約1分間軽く押してください。それから手放してください。これは週に数回行うことができます。

10.老功

こんな方におすすめ：炎症やストレス。見つけ方：こぶしを作ったときに、手のひらに薬指の先が当たる場所です。使用方法: 内側に熱が発生するのを感じるまで、両手のひらをこすり合わせます。次に、片方の手のひらで下腹部を、もう片方の手のひらで胸を置きます。手のひらを触ると体が温かくなります。

11. チー・ハイ・シュー

推奨対象者: 白斑、痔、月経困難症、腰痛、痔 見つけ方: お尻から 1.5 インチ (指幅 2 本) 上にあります。よりよく理解するには、上の図を見てください。使用方法:背骨の両側を親指で4〜5秒間押します。毎日繰り返します。読者の皆様には、これらのストレスポイントを健康維持に活用していただければ幸いです。これらの系統を実践した後に気づいた改善点をコメントでお知らせください。