インドネシア原産の常緑樹クローブの未開封の香りのよいピンク色の花のつぼみは、クローブとして知られています。これらは世界中で最も広く使用されているスパイスの一つです。クローブは、食べ物に与える甘い風味に加えて、治療効果があることでよく知られています。私たちは、毎日たった 2 つのクローブを摂取することによる驚くべき健康上の利点についてお知らせすることにしました。

1. 免疫システムを強化します。

クローブは、体内の白血球の数を増加させ、病気と闘う能力を高める能力があるため、免疫システムをサポートするために摂取できる最高の食品の 1 つです。そして、それらに含まれるビタミンCがその原因です。

2. 消化を改善します。

クローブは消化酵素の分泌を高める能力があるため、消化器系の問題の治療に使用できます。吐き気も軽減します。言うまでもなく、クローブは食物繊維が豊富で、消化器官の健康をサポートし、便秘のリスクを軽減します。クローブを粉末の形で、またはハチミツローストしてから摂取することは、消化器系の問題を治す最も効果的な方法です。

3. 歯痛を和らげます。

さらに、このスパイスには局所麻酔作用もあります。歯が痛い場合は、歯医者に行くまでの間、痛みを和らげるために、気になる歯の上にクローブを置きます。

4. 健康な肝臓に貢献します。

肝臓は私たちの体の解毒と服用した薬の代謝を担当します。クローブ油に含まれるオイゲノールは肝機能を改善します。

5. 体の痛みや炎症を軽減します。

クローブの鎮痛効果と抗炎症効果もオイゲノールによるものです。このスパイスを頭痛治療として使用することは、その恩恵を受ける方法の 1 つです。これを行うには 2 つのオプションがあります。それらを摂取するか、局所的に適用するかのいずれかです。それらを摂取したい場合は、岩塩とクローブの粉末を牛乳と混ぜて頭痛を和らげる飲み物を作ることができます。局所的に使いたい場合は、クローブを浸したココナッツオイルでこめかみをマッサージするとよいでしょう。

6. 骨や関節に良いです。

フラボノイド、マンガン、オイゲノールは、骨と関節の健康をサポートするクローブに含まれる物質の一部です。これらの要素は、新しい骨組織の発達を助け、骨密度を高め、骨に有益な栄養素を届けます。

7. 抗菌特性があります。

ブエノスアイレス大学の調査では、大腸菌やブドウ球菌などの有害な微生物に対するクローブの検査が行われました。この研究では、クローブ油がこれらの微生物を除去することに成功したことが実証されました。ティーツリーオイル、クローブ、バジルベースのハーブうがい薬のレシピもあります。ベルギーのルーヴェン大学歯周病学科によると、わずか 21 日間の使用で、この天然うがい薬は歯ぐきの健康を強化し、口の中の細菌や歯垢の量を減らすことができます。

8. 抗酸化物質が豊富に含まれています。

最も効果的なポリフェノールの摂取源はクローブです。私たちが植物を食べると、ポリフェノールと呼ばれる微量栄養素が体に吸収されます。これらは、血圧やコレステロールの低下、動脈の柔軟性と機能の強化、寿命の延長など、私たちの体に多くの利点をもたらします。

9. 血糖値の調節に役立つ可能性があります。

クローブは体全体でインスリンと同様の作用を示すため、糖尿病などの血糖値の問題を持つ人に最適です。血液から細胞への余分な糖の輸送を助けることにより、バランスを回復し、血糖値を制御するのに役立ちます。

10. 血液凝固を遅らせます。

クローブにはオイゲノールが含まれており、血液凝固を遅らせることが知られています。抗凝血薬はこれと反応が悪い可能性があることに注意してください。食事にクローブをさらに追加する前に、まず医師に相談する必要があります。