私たちのほとんどは通常、自分がすべてを正しく行っていると信じています。私たちは食器をシンクに浸し、エアドライヤーを使って手を乾かし、少なくとも一杯のコーヒーがなければ仕事ができません。しかし現実には、濡れたシンクは便座よりも危険であり、清潔なカップはコーヒーメーカー内の細菌から身を守ることはできません。乾燥機は病気を媒介する可能性があります。次の 9 つの科学的に検証された事実は、健康を守るのに役立ちます。日常的な行動の中には、実際に私たちに害を及ぼす可能性があるものもあります。私たちは、無害に見えるにもかかわらず、科学的観点から見ると実際には非常に不衛生であるいくつかの習慣を集めました。これは研究によって実証されています。

1. 食器をシンクに浸す

シンクではバクテリアが繁殖しており、サルモネラ菌、結腸桿菌、ブドウ球菌に遭遇する可能性があります。胃や腸の病気を防ぐためにも、魚、生肉、乳製品、野菜などの食品に触れた後のシンクの洗浄が必要です。濡れた食器の積み重ねは簡単ですが危険な解決策です。

2. 熱湯で手を洗う

一部の研究者によると、水温は細菌の殺菌効果に影響を与えません。この場合、手についたすべての細菌は 30 秒で除去できますが、5 秒では除去できないため、手を洗う時間の長さがより重要になります。頻繁に熱湯で手を洗うと、皮膚を保護する能力が低下し、皮膚炎や炎症を引き起こす可能性があります。

3. メイクをしたままワークアウトする

オフィスからジムに急いで行くとき、トレーニング後にはシャワーを浴びるから、メイクを落とすのに時間を費やす必要はないと考えることがあります。しかし、運動するとき、私たちの肌は呼吸して自浄作用を発揮する必要があります。メイクをしていると毛穴が詰まってしまう可能性があります。その結果、皮膚の問題が発生しやすくなる可能性があります。運動する前にメイクを落としてください。

4. ハンドドライヤーの使用

ドライヤーに手を触れないようにしているだけで、清潔な印象を与えます。電気乾燥機は、空気中を介して細菌を媒介し、大量の細菌を集め、皮膚、肺、その他の臓器から体内に侵入する可能性があるため、実際には非常に不潔です。電気ハンドドライヤーと比較して、ペーパータオルはより効果的で衛生的です。

5. 食品バッグを複数回使用する

袋に入った生肉に含まれる細菌は、たとえ包装されていたとしても、他の食品、特に果物や野菜に広がる可能性があります。この状況の回避策として、使い捨てバッグまたは洗えるトートバッグを使用してください。

6. 肉と野菜を同じ板で切る

科学者のチャールズ・ガーバ博士によると、まな板の上でサラダを切るのは便座の200倍の細菌が存在するため危険だそうです。食中毒の最も一般的な 2 つの原因であるサルモネラ菌とカンピロバクターは、生肉を切った後にまな板の上に広がります。この問題を解決するには、2 つの異なるまな板 (1 つは野菜用、もう 1 つは肉用) を使用し、木製の代わりにガラスを使用します。

7. オフィスのコーヒーマシンの使用

コーヒーメーカーのタンク内ではさまざまな種類の細菌が繁殖する可能性があります。自宅のバスルームのドアノブには、オフィスのコーヒーメーカーよりも多くの細菌が付着しています。健康を守るために、リザーバーをできるだけ頻繁に熱湯と食器用洗剤で洗ってください。コーヒーは1杯分だけ作るほうが安全です。

8. 携帯電話を財布の中に入れておく

バッグやハンドバッグは、デバイスが外界から完全に保護されている整理整頓されたスペースであるように見えるかもしれませんが、これは真実ではありません。携帯電話をポケットやケースに入れておけば、細菌に感染する可能性が低くなります。便座は一般的な電話よりも 10 倍きれいです。毎日の携帯電話の掃除にはウェットワイプを使用することをお勧めします。

9. 春の冬物のクリーニング

スカーフと手袋をどれくらいの頻度で洗濯かごに放り込みますか? 専門家は、手袋、スカーフ、帽子を1～2週間ごとに掃除するようアドバイスしています。これらの衣類は私たちの唇や鼻孔と頻繁に接触します。定期的に相互作用があると細菌が蓄積され、免疫システムが低下する可能性があります。

おまけ: 食べ物を友達とシェアしましょう – 健康に良いです。

恋人と同じ皿のデザートを喜んで食べたり、友達とフライドポテトをシェアしたりするなら、免疫システムは感謝するでしょう。専門家によれば、これが私たちが健康な微生物を交換する方法だそうです。病気の人と食べ物を共有することはお勧めできないため、このルールは病気の人には適用されません。