14.ヨーグルト
砂糖を加えていないヨーグルトは、プロバイオティクスだけでなくタンパク質の優れた供給源でもあります。プロバイオティクスは、体の栄養素の吸収能力を助ける有益な細菌です。ギリシャヨーグルトはビタミンB5を豊富に含む乳製品です。さらなる研究が必要です。ただし、ビタミンB5は髪の発達を助ける可能性があります。ヨーグルトは、パンやクラッカーに塗ったり、スープやチリのトッピングとして、またはその両方として食べることができます。ベリー、種子、アーモンドと一緒に朝食に食べることもできます。
砂糖を加えていないヨーグルトは、プロバイオティクスだけでなくタンパク質の優れた供給源でもあります。プロバイオティクスは、体の栄養素の吸収能力を助ける有益な細菌です。ギリシャヨーグルトはビタミンB5を豊富に含む乳製品です。さらなる研究が必要です。ただし、ビタミンB5は髪の発達を助ける可能性があります。ヨーグルトは、パンやクラッカーに塗ったり、スープやチリのトッピングとして、またはその両方として食べることができます。ベリー、種子、アーモンドと一緒に朝食に食べることもできます。
cong