9. 緑茶
緑茶に含まれるカフェインとカテキンは、減量を助ける 2 つの物質です。2 番目の効果は代謝を促進し、減量を助けますが、1 番目の効果は脂肪の燃焼と食欲の低下に役立ちます。これら 2 つの成分は緑茶抽出物中で一緒に働き、体のカロリー燃焼能力を高めます。たとえば、この研究によると、カフェインとカテキンを摂取すると、カロリー燃焼が 4% 増加する可能性があります。
緑茶に含まれるカフェインとカテキンは、減量を助ける 2 つの物質です。2 番目の効果は代謝を促進し、減量を助けますが、1 番目の効果は脂肪の燃焼と食欲の低下に役立ちます。これら 2 つの成分は緑茶抽出物中で一緒に働き、体のカロリー燃焼能力を高めます。たとえば、この研究によると、カフェインとカテキンを摂取すると、カロリー燃焼が 4% 増加する可能性があります。
cong