5. 腰痛を和らげる
私たちの中で、変な姿勢で寝て背中や首が痛くなったことがない人はいるでしょうか？(やったことがない場合は、その秘密を私たちに教えてください。) 痛みで頻繁に目が覚める場合は、左側を下にして寝ると効果があるかもしれません。まず、左側を下にして寝ると背骨への圧力が軽減されます。睡眠中に背中にかかる体重が増えるほど、筋肉は正しい位置を維持するためにより激しく働きます。さらに言えば、左側を下にして寝ると血行が良くなります。これにはドミノ効果があり、筋肉の緊張によって引き起こされる腫れを軽減します。
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