顔は43個の筋肉で構成されています。そして、それらは体の他の筋肉と同じように機能します。定期的な運動はそれらを強化します。肌の老化やたるみを防ぎたいなら、顔の筋肉を少しエクササイズすれば効果が現れ始めます。簡単でありながら非常に効果的な 7 つの顔のトレーニングを喜んで共有します。記事の最後にあるボーナスを忘れずに読んで、顔を若く見せるためにどのビタミンを使用すればよいかを学びましょう。

1. 額を滑らかにします。

手のひらは額の上に置く必要があります。一番細い指で眉の上の皮膚を押し、他の指で額にしわができないようにします。手の抵抗と闘いながら、驚いて眉を上げようとします。額をリラックスさせながらこのテクニックを20回繰り返します。最後の繰り返しでは全力を尽くしてください。繰り返しの回数を徐々に増やしてください。

2. 眉間のしわを避けます。

笑顔。指先でほうれい線の部分を軽く押し戻します。次に、指先を使って皮膚を反対方向に軽く引っ張ります。引っ張るのに抵抗して筋肉を緊張させるとき、指先で抵抗を感じます。合計10回。

3. 唇を大きくします。

口笛を吹く必要があることを考えてみましょう。唇にできるだけ力を入れて、巾着を作ります。この姿勢を5〜10秒間保持します。唇を元の状態に戻します。少なくとも5倍以上。

4. 垂れ下がった口角を修正します。

唇の角は指で触れる必要があります。指で唇の周りの皮膚を優しく引っ張ります。唇の筋肉を緊張させることで、指からの圧力をかわすことができます。エクササイズでは15〜20回使用する必要があります。

5. 目の周りのしわを改善します。

人差し指を目頭の部分に置きます。目頭から目尻、そして奥に向かって、小さな円を描くように目の下を優しくこすります。5. 繰り返し。

6. 笑いじわの目立ちを軽減します。

唇をしっかりと閉じたまま、人差し指をほうれい線の輪郭に沿って置きます。指を動かさずに、唇をできるだけ強く歯に押し付けます。しばらく緊張を保った後、緊張を緩めます。合計10回。

7.頬を引き締めます。

鼻から深く息を吸います。唇を開かずに、頬を膨らませて口から息を吐きましょう。3 ～ 5 秒間、頬を膨らませたままにしてから、唇から静かに息を吐きます。合計10回。
さらに、しわを減らすためにビタミン E を使用します。ビタミン E は肌を若く見せる驚くべき働きをし、しわの除去に役立ちます。傷跡が目立ちにくくなります。したがって、皮膚がんは回避されます。肌に潤いを与えます。日焼け止め効果があります。顔ヨガの後にビタミンEオイルを塗ると、より早く改善が見られます。