5. 戦士 II のポーズ
テクニック: 息を吸いながら、脚を 120 ～ 130 cm 広げ、手を下げたまま肩の高さで腕を横に伸ばします。右足を右に90度回転させながら、左足を少し内側に向けます。脚はまっすぐなままにしておく必要があります。深呼吸してください。息を吐きながら右脚を90度に曲げます。頭を右に向けながら、左目の焦点を右の手のひらに合わせます。最後のスロットはこれです。普通に呼吸しながら、この位置に 20 ～ 30 秒ほど留まります。次のことに留意してください。 胸を伸ばす。両手は反対方向の側面に伸ばす必要があります。お尻を引き締めます。
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