5. バナナ
不当なことに、バナナは栄養価の高い食品のリストから外されることがよくあります。しかし、バナナは血糖値を調整するのに最適です（まあ、他のものでもできるかもしれませんが、罪悪感なくバナナを食べるのは素晴らしいことではないでしょうか？）バナナに含まれる難消化性デンプンは満腹感を与え、空腹感を遅らせることで抑えます。胃を空にすること。私たちの体から毒素を除去するのを助けるペクチンも含まれています。朝はリンゴとバナナのスムージーを作って、ビタミンの摂取量を増やしましょう。
不当なことに、バナナは栄養価の高い食品のリストから外されることがよくあります。しかし、バナナは血糖値を調整するのに最適です（まあ、他のものでもできるかもしれませんが、罪悪感なくバナナを食べるのは素晴らしいことではないでしょうか？）バナナに含まれる難消化性デンプンは満腹感を与え、空腹感を遅らせることで抑えます。胃を空にすること。私たちの体から毒素を除去するのを助けるペクチンも含まれています。朝はリンゴとバナナのスムージーを作って、ビタミンの摂取量を増やしましょう。
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