11. 卵
12 種類の基本ビタミン (A、D、E、H、K、グループ B (B1、B2、B3、B4、B9)、およびその他のいくつか) はすべて鶏卵に含まれています。良いニュースは、魚油と卵黄の両方に同じ量のビタミンDが含まれていることです。私たちの体が正しく構築される仕組みの重要な部分は、実際には鶏卵の高いアミノ酸含有量によって実現されています。おすすめ：卵は、目玉焼き、ゆで、半熟、オムレツなど、お好みの食べ方でお召し上がりください。
12 種類の基本ビタミン (A、D、E、H、K、グループ B (B1、B2、B3、B4、B9)、およびその他のいくつか) はすべて鶏卵に含まれています。良いニュースは、魚油と卵黄の両方に同じ量のビタミンDが含まれていることです。私たちの体が正しく構築される仕組みの重要な部分は、実際には鶏卵の高いアミノ酸含有量によって実現されています。おすすめ：卵は、目玉焼き、ゆで、半熟、オムレツなど、お好みの食べ方でお召し上がりください。
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