3) スイカは水分補給に役立ちます。
スイカの重量の90％以上は水分です。名前が示すように、スイカは水分補給に役立ちます、とデローカ氏は言います。「私たちは水分補給の 80% を飲むものから、20% を食べるものから得ます。スイカは間違いなくこのバランスの取れた摂取に役立ちます。」
ほとんどの人は十分な水を摂取していませんが、夏の間は気温が上昇し、汗をかくと水分補給が重要になるため、これが問題となります。
マイヤー・ジャックス氏は、運動後やしばらく汗をかいたときに、軽く塩を振ったスイカを食べるようアドバイスしている。「炭水化物と塩の組み合わせは、失われた電解質と炭水化物貯蔵量を補充するのに理想的です」と著者は主張します。
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