睡眠方法を変えたい場合は、戦略を立ててください。
何年も続けてきた睡眠方法を変えるのは不可能に思えるかもしれませんが、最初の数晩はそれが可能です。目覚めて痛みがなくなり、十分な休息が得られれば、新しい寝姿勢を発見したことがわかり、それを何も変える必要はありません。どれが自分にとって最適かわからない場合の戦略は次のとおりです。このリストからバックナンバーに役立つと思われるものをいくつか選択し、数晩試してみてください。どれがあなたにとって最も有益かを見てください。
何年も続けてきた睡眠方法を変えるのは不可能に思えるかもしれませんが、最初の数晩はそれが可能です。目覚めて痛みがなくなり、十分な休息が得られれば、新しい寝姿勢を発見したことがわかり、それを何も変える必要はありません。どれが自分にとって最適かわからない場合の戦略は次のとおりです。このリストからバックナンバーに役立つと思われるものをいくつか選択し、数晩試してみてください。どれがあなたにとって最も有益かを見てください。
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