5. リンゴを使ってカロリーを減らします。
特に酸っぱいリンゴは胃酸の生成を刺激し、空腹感を高めます。しかし、これらには驚くべき効果があり、食事の 15 分前にリンゴを 1 個摂取すると、1 日の摂取カロリーが 150 ～ 200 カロリー減少します。栄養士の中には、お腹がすでに半分しか満たされていないため、食べる量が減っていると主張する人もいますが、繊維含有量が多いため代謝がより速く機能すると主張する人もいます。
特に酸っぱいリンゴは胃酸の生成を刺激し、空腹感を高めます。しかし、これらには驚くべき効果があり、食事の 15 分前にリンゴを 1 個摂取すると、1 日の摂取カロリーが 150 ～ 200 カロリー減少します。栄養士の中には、お腹がすでに半分しか満たされていないため、食べる量が減っていると主張する人もいますが、繊維含有量が多いため代謝がより速く機能すると主張する人もいます。
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